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如今一提到健康和養(yǎng)生之道,大多數(shù)人都能說出這六個字:管住嘴、邁開腿。但實際生活中,往往知道是一回事兒,能做到是另外一回事兒。很多人想吃,僅僅是因為無法對抗“饑餓感”,并且還會安慰自己說:“餓了,就說明是身體需要了!想吃什么食物了,就說明是身體需要這些食物了!”果真如此嗎?如果認為“饑餓感”僅僅是一種生理需要,那還真是把它想簡單了!


其次,一旦形成固定的吃飯或者吃東西的時間表,“饑餓感”就會準時而至,會令你渴望食物,無論你身體是否需要。如果說一日三餐按時吃飯屬于好習(xí)慣,但有邊看電視邊吃零食或者吃夜宵習(xí)慣的胖人可要注意了,在某個習(xí)慣的時刻/狀態(tài)下習(xí)慣性的想吃東西,并不是真的“餓”了,而是一種“癮性饑餓感”,一定要想辦法“忍住”不吃,打破這個時間慣性,也就不想吃了!所謂人們經(jīng)常說的“餓過勁兒”了,也是差不多的道理。

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